1. **止咳化痰**：黄皮果肉具有健脾胃、化痰止咳的功效，适用于治疗咳嗽痰多等症状。其丰富的有机酸成分有助于调畅气机，敛肺气，起到化痰止咳的作用。
2. **消食健胃**：黄皮中含有大量的酸性物质，如抗坏血酸、多种氨基酸等，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。此外，其苦味还可以刺激胆汁分泌，促进消化。
3. **生津止渴**：黄皮含有丰富的维生素C、糖分、有机酸和果胶，能够帮助消化、消暑、生津止渴和止咳化痰。
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4. **防暑降温**：黄皮具有防暑、消肿止痛等功效，适合夏季食用，有助于消除夏季暑热。
5. **美颜瘦身**：黄皮中的维生素C和维生素E能保护细胞不受自由基的损害，延缓衰老，具有一定的美颜瘦身作用。
6. **改善皮肤状态**：黄皮果肉中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，改善皮肤状态。
7. **辅助缓解肝胃不适**：对于肝胃不适或气不顺导致的不适，黄皮也有辅助缓解作用。
8. **抗炎、抗氧化**：黄皮中的类黄酮能减少血管炎症，让血管更有弹性，减少心血管疾病的发生。同时，其维生素C和维生素E能保护细胞不受自由基的损害，延缓衰老。
9. **利水消肿**：黄皮树皮入药，具有利水消肿、通利尿道等功效。
10. **行气止痛**：黄皮果核具有解毒散结、行气止痛、健胃消肿等功效。
虽然黄皮养生效果显著，但也要注意适量食用。对于某些特殊人群，如孕妇、小孩、患有某些疾病的人，应在医生指导下食用。
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